Con el zumo de naranja no es suficiente
El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos explica cómo paliar el déficit de vitamina C en nuestro organismo
Need Sport
Bilbao
Nuestro espacio semanal de nutrición se centra esta semana en un clásico de las vitaminas, la vitamina C, que todo el mundo vincula de inmediato con las naranjas. Sin embargo, son bastantes más los alimentos que nos la aportan, aunque en la mayoría de ocasiones con eso no es suficiente para cubrir nuestras necesidades.
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La vitamina C es importante para prevenir los resfriados, pero también tiene más beneficios. Esta vitamina interviene en la síntesis del colágeno, por lo que mejora el aspecto de la piel, evitando la aparición de arrugas y, a su vez, fortalece huesos, ligamentos y tendones.
Escucha la charla sobre suplementación deportiva con Luis Encinas, experto de nutrición de Need Sport.
