¿Sabes qué desayunar un día de competición?
El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos propone un buen desayuno previo a la carrera
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Bilbao
El desayuno es la comida más importante del día, pero dependiendo de cómo se levante cada persona y con cuánto tiempo de margen antes de la carrera, será de un tipo u otro.
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Se podrá hacer un desayuno más copioso si la prueba está más lejana. Un batido isotónico es recomendable si nos levantamos dos horas antes para realizar una carga de glucógeno musuclar, un sándwich, una rebanada de pan...
Si el tiempo es algo más justo, es importante no pasarse con la alimentación, si no la sensación de malestar será mayor.
