¿Principiante y con sobrepeso? Baja unos kilos o llegarán las lesiones

Bilbao

Nuestro espacio de nutrición se centra esta semana en un colectivo muy concreto: las personas que comienzan en esto del running porque tienen unos kilos de más. Su inexperiencia sumada a ese sobrepeso les puede dar algún disgusto en forma de lesión.

Por eso, nuestro experto, Luis Encinas, nos sugiere que un par de semanas antes de la práctica deportiva comencemos una dieta. De este modo, evitaremos por ejemplo las temidas lesiones de rodilla.

Después, una vez comenzados los entrenamientos, añadiremos a nuestra dieta suplementación con productos que potencien el quemado de grasas.