Los suplementos nutricionales básicos del runner
De la mano de Need Sport, esta semana hablamos de aminoácidos ramificados y glutamina
Bilbao
En nuestra sección semanal de nutrición, de la mano de Need Sport, esta vez hablamos de los dos suplementos nutricionales básicos del running: aminoácidos ramificados y glutamina.
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Nutrición deportiva: los básicos
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El primero de ellos ayuda a evitar la pérdida de masa muscular durante los entrenamientos, algo especialmente importante con el paso de los años. En el caso de la glutamina, su función es mejorar la recuperación muscular, de modo que al día siguiente notemos menos el esfuerzo realizado.
Habitualmente los runners toman estos dos productos de manera conjunta, en polvo y diluidos en agua. La única limitación a la hora de consumirlos está en las personas que sufren problemas renales.
