No pierdas la forma en vacaciones
El médico deportivo, Ricardo Jiménez, da en SER Runner unos consejos para relajarse pero no dejar ir la forma
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Bilbao
¿Hay que desconectar al 100%? ¿Es bueno hacer algo de deporte en vacaciones? Son preguntas frecuentes que los deportistas se hacen cuando llega la hora de desconectar del trabajo y disfrutar de unas merecidas vacaciones.
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No pierdas la forma en vacaciones
Ricardo Jiménez, médico deportivo, cree que en las vacaciones “hay que salirse de la rutina, cambiar de actividad”. Si uno es un runner habitual, debe aprovechar las vacaciones para “hacer otras actividades en la que el esfuerzo de las articulaciones del tren inferior sean menores”. Ejercicios de menos impacto, muy adecuadas además para esta época del año.
“No es bueno dejar por completo la actividad física”, subraya Jiménez, y es que si no el retorno se haría más complicado y el riesgo a pequeñas lesiones aumenta. La mejor forma para tomarse unas “licencias gastronómicas”, habituales en verano, es acompañarlas de unas actividades que también consuman calorías, pero de una exigencia distinta, porque el corazón lo agradecerá.
