¿Cómo prepararse para una media maratón?
El atleta, Martín Fiz, y “el mago de las rodillas”, Mikel Sánchez, preparan a un novato un poco pasado de kilos para los 21 kilómetros
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Bilbao
Martín Fiz es nuestro coach en SER Runner y Mikel Sánchez, Director médico y científico de la Unidad de Cirugía Artroscópica ubicada en el hospital Vithas San José de Vitoria-Gasteiz, nuestro especialista. Ambos ayudan a un novato a preparar una media maratón. Consejos como empezar poco a poco, fortalecer las piernas por los problemas de rodilla de Borja García, y luego entrenar cinco días a la semana. Comenzar andando para terminar corriendo. Se trata de un trabajo progresivo a largo plazo. La meta la ponen a cuatro meses vista. Y es que un runner no se construye en un día.
¿Cómo prepararse para una media maratón?
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