¿Cómo prepararse para una media maratón?

Bilbao

Martín Fiz es nuestro coach en SER Runner y Mikel Sánchez, Director médico y científico de la Unidad de Cirugía Artroscópica ubicada en el hospital Vithas San José de Vitoria-Gasteiz, nuestro especialista. Ambos ayudan a un novato a preparar una media maratón. Consejos como empezar poco a poco, fortalecer las piernas por los problemas de rodilla de Borja García, y luego entrenar cinco días a la semana. Comenzar andando para terminar corriendo. Se trata de un trabajo progresivo a largo plazo. La meta la ponen a cuatro meses vista. Y es que un runner no se construye en un día.