Una fruta de los dioses olvidada en España es el mejor aliado contra el envejecimiento
Aún no se ha incorporado a nuestras dietas, pero tiene muchos beneficios para la salud
Lúcuma / NurPhoto
Tener una alimentación correcta es absolutamente clave para llevar una vida saludable y que el ser humano pueda tener más longevidad en las mejores condiciones. Para ello es importante consumir productos variados en los que se incorporen una buena cantidad de verduras y frutas, que aportan muchísimos nutrientes para el refuerzo del sistema inmunológico y poder gozar de una buena salud.
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Es cierto que en nuestro país vamos de la mano de la dieta mediterránea, que se está demostrando a través de investigaciones hechas por expertos de todos los rincones del mundo que es la más variada y con más beneficios, sobre todo si la comparamos con la occidental estándar. De igual manera, aún se puede mejorar un tanto incorporando ciertos elementos que no son tan extendidos en España.
En este sentido podemos destacar una fruta subtropical que tiene una enorme serie de componentes buenos para el cuerpo humano y que aún no se ha conseguido instaurar de manera definitiva. El apodo que recive es el de 'Oro de los Incas', un nombre muy apropiado puesto que, según los expertos, es una auténtica joya saludable que habría que tener muy en cuenta.
Lúcuma / gustavo ramirez
Lúcuma / gustavo ramirez
Nutrientes por doquier desde Perú
Esta fruta se llama lúcuma y es "originaria de la precordillera central andina de Sudamérica, y Perú es el principal productor a nivel mundial", según apunta el Repositorio Institucional CONICET Digital. "La lúcuma contiene altos niveles de proteínas y carbohidratos, niacina, fósforo, hierro, calcio y beta-caroteno. Además, se le atribuyen propiedades antioxidantes e hipoglucemiantes", apuntan como partes importantes de la composición de este alimento exótico. Precisamente por todos esos nutrientes que tiene, estos consiguen una mejora de nuestro sistema corporal.
Estos interactúan y neutralizan los radicales libres, que aunque son moléculas reactivas que intervienen en funciones clave para la salud, también pueden ocasionar daños. De esta forma, el 'Oro de los Incas' previene el envejecimiento, con sus propiedades para incrementar la producción de colágeno del cuerpo humano. Gracias a su bajo índice glucémico, ayuda a la estabilidad del azúcar en la sangre y es utilizado, normalmente, como complemento para la pérdida de peso.
