El consultorio del fisio: los dolores de espalda

Murcia

Es uno de los males más comunes en el día a día. El dolor de espalda puede tener el origen más insospechado y suele dar la cara de manera repentina, cuando el dolor puede ser una traba para el normal funcionamiento del cuerpo. Un oyente ha expuesto este problema en SER Deportivos, aclarando que siente este problema "desde hace meses, me incomoda para entrenar y es incapacitante".

Ante este escenario cabe preguntarse cómo es el estilo de vida del afectado y cómo puede mejorar su dolor. En este caso "siempre me acaba apareciendo de nuevo. Hago mucha musculación, boxeo y soy informático, por lo que paso mucho tiempo sentado"

¿Qué hay que hacer?

Nuestro fisio de cabecera alude que el origen del problema podría deberse a "una falta de movilidad y fuerza en según la zona de la espalda. Está claro que es muy probable que este relacionado con el estilo de vida. Pasar mucho tiempo sentado es una lacra y afecta directamente. Lo mejor es hacer un snacht de movimiento, cada cierto tiempo cambiar de postura. El reposo no es solución, hay que buscar el problema".

La recomendación de Escámez, además, es que el paciente haga movilidad de tronco, extensión cervical y lumbar. También que cambie de postura aunque esté sentado. La clave es el fortalecimiento progresivo y levantarse cada 30 y 45 minutos para hacer rotaciones.