Llega septiembre y para muchos es la vuelta a la rutina. Vuelta al trabajo y la vuelta al cole

Cartagena

Suena el despertador. Es lunes 2 de septiembre. Se acaban las vacaciones y no queda otra que poner el pie en tierra y volver a la rutina. El regreso de vacaciones suele ir asociado a objetivos a corto o largo plazo. Se acabó el chiringuito, la playa, la piscina y la libertad: "vas a la playa, a la piscina, vas de un lado a otro, y en invierno te cortas más. No vas a tantos sitios ni te mueves tanto", nos dicen en la calle. "Nos sentimos más libre y con menos ataduras" afirma la psicóloga clínica, Ana María Martínez.

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Dice esta profesional que realmente el síndrome vacaciones "realmente existe" aunque de cada persona porque no "todos nos adaptamos igual". Es importante no trasladarle esa ansiedad, esa tristeza a los más pequeños "porque los niños se dan cuentan de todo. Por eso hay que hablar con ellos, hablarles positivo del colegio, tranquilizarlos para afrontar el nuevo curso con alegría". Es importante, por eso, "una rutina bien llevada" no tenemos que clasificarla en el apartado "negativo", si no transformarla en "rutina adornada", la "rutina es como una guía que nos lleva a diario y que está todo dentro de la normalidad. Se puede adornar y hacer que la rutina sea el eje que nos sujeta".

Como nos decía la psicóloga Ana María Martínez tendemos a "romantizar el verano porque todos tenemos muy buenos recuerdos de nuestros veranos en adolescencia, de la salidas, de los viajes. Incluso de más mayores tendemos a ese romanticismo práctico en el que me desligo de todo. Es una época de merecimiento, de estar tranquilo, más relajado. Es una época más feliz porque estás libre". Pero no todos, también hay de los que abren los brazos al denostado septiembre: "me encanta este mes. Cuando yo trabajaba tomaba septiembre como mi mes de vacaciones" nos cuenta esta oyente o incluso otros son del 'team invierno': "me gusta más el invierno que el verano".

Así que para afrontar estos primeros días de vuelta es bueno ponerse metas aunque cuesta "sí, pero no lo hago... Digo tengo que apuntarme a esto o a lo otro, pero luego, no lo hago", nos confiesan algunas personas.

Por tanto, mejor objetivos que se puedan cumplir y que no nos estresen, como nos aconseja la psicóloga clínica Ana María Martínez: "todo en la vida, más o menos, puedes ser bueno si lo hacemos bien, de forma consciente, escalonada sin que nos cause una presión, un estrés"

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Y ya sabemos que posteriormente después de las vacaciones y los excesos, el gimnasio se convierte en nuestro mejor aliado. Una manera explica José Manuel García de Frutos director de UCAM Sport Center de "estabilizarnos en nuestro día a día es ir a un centro deportivo y sumar esa actividad que nos controla a nivel físico y a nivel mental. Cada vez se le da más importancia a la actividad física". Y también tener en cuenta que "no hay que buscar el rendimiento a corto plazo, hay que pensar en otros estímulos como pasarlo bien, desconectar del trabajo y luego ya, ver que haciendo deporte te ha bajado el azúcar, el colesterol que, en definitiva, nos encontramos mejor".

Ser positivo, rutina adornada y si no, piensen que la Navidad está a la vuelta de la esquina. Feliz vuelta.