Vitalidad: La clave para una vida plena y activa
En A Vivir las Rías abordamos esta palabra hablando con María Blandina y Casimiro de 81 y 91 años respectivamente
Vitalidad en A Vivir Las Rías
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A Coruña
La vitalidad es un concepto que define la capacidad de una persona para vivir, crecer y desarrollarse con energía, vigor y actividad. Mantenerse activo y con una mente abierta es clave para una vida plena, sin importar la edad. Hoy queremos compartir historias inspiradoras de personas que han hecho de la vitalidad su bandera, demostrando que nunca es tarde para mantenerse en forma y disfrutar cada momento.
El ejemplo de María y Casimiro: Vitalidad en estado puro
En el gimnasio municipal de Oleiros, encontramos a dos ejemplos vivos de vitalidad: María Blandina y Casimiro. Con 81 y 91 años respectivamente, acuden a entrenar todos los días, cada uno a su manera, pero con el mismo entusiasmo.
Casimiro es un apasionado del ejercicio de fuerza, acudiendo junto a su esposa a la sala de pesas para mantener su musculatura fuerte. "Mi meta son los 100 años, pero en buenas condiciones", afirma con determinación. Por su parte, María prefiere las actividades dirigidas, practicando spinning, fit power, zumba y levantamiento de pesas. "El gimnasio me ha devuelto la alegría, la energía y las ganas de vivir", confiesa.
El papel del entrenador: Motivación y guía para una vida activa
Para mantenerse activos y sin lesiones, contar con un buen guía es fundamental. En este gimnasio, el coordinador Robert Gómez destaca la importancia del ejercicio adaptado a cada edad: "El cuerpo está hecho para moverse. La clave es encontrar la rutina adecuada para cada persona y mantener la constancia".
Robert también recalca la relevancia del entrenamiento de fuerza a partir de los 40 años para contrarrestar la pérdida de masa muscular. La combinación de pesas, cardio y ejercicios de coordinación ayuda a mejorar la calidad de vida y prevenir el envejecimiento prematuro.
Ejercicio y bienestar mental: Una relación indispensable
Más allá del beneficio físico, la actividad física tiene un impacto directo en la salud mental. María lo confirma: "El gimnasio me da vida. Me ayuda a mantenerme feliz, a despejar la mente y a cuidar mejor de los demás". Casimiro, por su parte, disfruta del entorno social del gimnasio y de la oportunidad de compartir con personas de diferentes edades: "Todo el mundo me quiere. El ambiente positivo es parte del secreto para mantenerse joven".
Nunca es tarde para empezar
Uno de los mayores mitos sobre el ejercicio es que, a cierta edad, ya no se puede empezar. Sin embargo, María y Casimiro son la prueba de que nunca es tarde para incorporar el ejercicio en la rutina diaria. "Si los demás pueden, yo también", dice Casimiro con entusiasmo.
Robert recomienda comenzar de forma progresiva y siempre con supervisión para evitar lesiones. "No importa la edad, lo importante es dar el primer paso y encontrar una actividad que motive y haga sentir bien".
Vitalidad como estilo de vida
María y Casimiro nos enseñan que la vitalidad no es cuestión de edad, sino de actitud. Mantenerse en movimiento, rodearse de un buen ambiente y adoptar hábitos saludables es la clave para una vida larga y feliz. Así que, si estás dudando en empezar, recuerda las palabras de María: "Nunca es tarde. El gimnasio me ha dado todo, desde fuerza hasta felicidad".
¡Es hora de moverse y vivir con vitalidad!
