Pilates, hipopresivos, yoga y una alimentación saludable, claves para la mejora del estilo de vida
Los hábitos alimenticios y la recuperación de la forma física a través del deporte se convierten en las principales consultas de centros de recuperación y bienestar
Kintsugi Vigo
Este 2025 la nutrición saludable y el bienestar físico como elementos para mejorar nuestra calidad de vida, son ya demandas de la gran mayoría de la sociedad. Cada vez son más las personas que apuestan por modificar sus hábitos para obtener un beneficio para su salud, a corto y largo plazo.
La nutrición es fundamental para mantener un estilo de vida saludable y alcanzar nuestros objetivos, ya sea en el ámbito deportivo, en la recuperación de enfermedades o simplemente para sentirnos mejor en nuestro día a día.
Una herramienta útil en la nutrición es la lista de intercambio de alimentos. Esta lista permite sustituir un alimento por otro que tenga un perfil nutricional similar, facilitando la adherencia a un plan de alimentación. Para los deportistas, la nutrición es clave para optimizar el rendimiento. Un enfoque nutricional adecuado puede mejorar la resistencia, la fuerza y la recuperación.
Clases de Pilates, Hipopresivos y Yoga
Complementando la nutrición, las clases de pilates, tanto en máquinas como en suelo, son una excelente manera de mejorar la fuerza, la flexibilidad y la postura. Estas clases son ideales también para mujeres embarazadas, con un programa de ejercicios adaptado. Los ejercicios hipopresivos, por su parte, son perfectos para la recuperación postparto, ayudando a fortalecer el suelo pélvico y mejorar la postura.
El yoga, por su parte, promueve la conexión mente-cuerpo, reduce el estrés y mejora la flexibilidad. En Kintsugi ofrecen, en su centro de Vigo, las ramas Hatha y Vinyasa. Hatha Yoga es más tranquilo y se enfoca en la alineación y respiración mientras que Vinayasa yoga es más fluido y dinámico, sincronizando movimientos con la respiración. Ambos mejoran fuerza, flexibilidad y bienestar.
Además, en todas las disciplinas ofrecen tanto clases grupales como clases individuales o en formato dúo que ofrecen una experiencia más íntima y adaptada a las necesidades específicas de cada usuario, una excelente opción para quienes buscan un enfoque mucho más personalizado.
En Kintsugi, espacio de bienestar, yoga, hipopresivos, pilates y nutrición en Vigo, ayudan a mejorar y recuperar el bienestar físico y emocional a través de programas de nutrición y ejercicios personalizados.
