Alimentos de proximidad, poco estrés, ejercicio y optimismo: los secretos de la longevidad según los médicos de familia
España ya es el país europeo con mayor esperanza de vida, en los 84 años actualmente, pero es necesario llegar a esa edad en buenas condiciones
Envejecimiento saludable. Carlos Bastida, coordinador grupo de trabajo artrosias osteoporosis
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A Coruña
El doctor José Carlos Bastiera Calvo, experto en envejecimiento saludable, considera la actitud optimista una de las claves para alargar la esperanza de vida, hasta siete años. Explica que España ya es el país europeo con mayor esperanza de vida, en los 84 años actualmente, pero que es necesario llegar a esa edad en buenas condiciones.
Dice que en ello influye el entorno en el que se vive y hábitos como la alimentación y el ejercicio físico y pone de ejemplo tierras de Ourense que destacan por su longevidad.
Investigadores de distintos países están viniendo a Galicia a estudiar los factores que provocan que lugares como Celanova, donde existe una tasa por encima de los 220 centenarios por cien mil habitantes. Por comparar, en regiones de Japón que destacan por ser un polo de longevidad, la tasa está en los 90 centenarios.
El doctor explica que el consumir alimentos de proximidad y el seguir cuidando la huerta y haciendo trabajos agrícolas, junto con la tranquilidad del rural, les permite llegar a altas edades en mejores condiciones.
Bastiera Calvo sostiene que la genética apenas influye un 20% en la esperanza de vida. Depende del estilo de vida y de los hábitos saludables que debemos adoptar desde pequeños, dice.
