El yoga como herramienta de bienestar: su impacto en la vida cotidiana

Don Benito

En el programa 'SER Saludable', la colaboradora y monitora de yoga, Julia Porro, compartió su experiencia personal y profesional con esta disciplina milenaria, y explicó que su primer contacto con el yoga fue en 2004, cuando comenzó a practicarlo como estudiante.

Sin embargo, fue en un momento de crisis personal cuando la disciplina adquirió un significado mucho más profundo, llevándola a un cambio radical en su vida y su carrera profesional. "El yoga me ayudó tanto que sentí la necesidad de compartirlo con los demás", afirmó.

A lo largo de la conversación, la monitora desglosó las cuatro sendas principales del yoga: Raja Yoga (centrado en la meditación y el estudio de la mente), Bhakti Yoga (enfocado en la devoción y el canto de mantras), Karma Yoga (basado en la acción desinteresada) y Jnana Yoga (el estudio de textos sagrados).

Asimismo, desmitificó la creencia de que el yoga es solo un conjunto de posturas físicas, aclarando que su propósito es el equilibrio mental y emocional.

Porro también resaltó los beneficios del yoga, asegurando que cualquier persona puede practicarlo, independientemente de su edad o condición física. "Si puedes respirar, puedes hacer yoga", recalcó. Entre sus ventajas, mencionó la reducción del estrés, el aumento de la flexibilidad, la mejora de la fuerza y la conexión con el propio cuerpo.

Únete al canal de WhatsApp de la SER

Además, se refirió a la diferencia entre yoga y pilates, explicando que este último es una disciplina centrada en el trabajo físico y la respiración, mientras que el yoga involucra una dimensión filosófica y espiritual.

La monitora recomendó a quienes deseen iniciarse en el yoga buscar la guía de un instructor cualificado, que pueda adaptar la práctica a las necesidades individuales de cada persona. "El yoga te da exactamente lo que necesitas", aseguró, subrayando que su práctica aporta equilibrio y bienestar a todos los niveles.