Consejos de la Cruz Roja para combatir el calor

San Sebastián

Las personas que corren el mayor riesgo de verse afectadas por el calor son los niños y niñas pequeños, las personas mayores, las personas con afecciones crónicas de salud (enfermedades cardíacas, pulmonares, diabetes y problemas de salud mental), las personas que trabajan al aire libre y las personas que viven aisladas.

Cruz Roja señala que mantenerse bien hidratado puede reducir los impactos del calor extremo; señalan que una de las formas más eficaces para combatirlo es mantenerse bien hidratado y beber agua antes de sentir sed. Durante periodos de calor extremo, también se debe evitar el consumo de bebidas que contienen cafeína y alcohol.

Encima, hay lugares de la ciudad donde poder refrescarse, como parques o zonas con puntos de agua, así como lagos, piscinas, playas y ríos donde tomar un baño. En estos últimos casos, es importante recordar que los ahogamientos accidentales aumentan durante las olas de calor.

Cruz Roja señala además que es importante cuidar el estado de salud de familiares, amigos y vecinos, por lo que se recomienda verificar periódicamente cómo se encuentran; si comienzan a mostrar signos de estrés severo por calor, es imprescindible ayudarles a refrescarse rápidamente y buscar asistencia médica de emergencia si fuera necesario. Los signos de golpe de calor o calor extremo incluyen vómitos, confusión, desorientación, piel seca y caliente y pérdida del conocimiento.