¿Se puede decir adiós al 'monstruo' de la ansiedad?

Valdepeñas

Una de las preocupaciones de la salud mental en la mayor parte de la población es el "monstruo" de la ansiedad. Una patología que puede ser evitada, pero para ello hay que trabajar el cambio de pensamientos ante las cosas que están por llegar o nos ocurren en el día a día. Sobre ello, se ha pronunciado la psicóloga valdepeñera, Raquel Rubio, durante la sección 'Tu Momento' de 'Hoy por Hoy Valdepeñas'. 

En esta línea, la propia Rubio ha afirmado que antes de sufrir esa ansiedad llega el estrés. Una circunstancia que hay que intentar evitar, puesto que puede generar problemas físicos, además de los psicológicos. De hecho, ha subrayado que "consideramos que es algo que nos viene solo (...) la ansiedad es una cosa que nosotros mismos generamos (...) la ansiedad se produce a través de nuestros pensamientos". 

Además, ha detallado que es importante identificar las sensaciones físicas que nos produce esa ansiedad, como puede ser la aparición de dolor de cabeza, dolor de espalda, entre otros. Todo ello, para evitar posibles síntomas hipocondriacos por la aparición de esas manifestaciones físicas en nuestro cuerpo. También, este tipo de síntomas suelen ser casi siempre iguales. 

En este sentido, Rubio apuesta por la denominada "restructuración cognitiva". Se trata de un tipo de terapia en la que se busca moldear los pensamientos y la conducta sobre la cuestión que nos preocupa. Sobre ello, ha incidido a que recurrimos a pensamientos negativos o catastrofistas. De hecho, ha afirmado que esos pensamientos no se corresponden con la realidad, puesto que es algo que solo ocurre en nuestra mente.