¿Qué es la psicología positiva y por qué es importante en esta época?

Peñafiel

La pandemia hace mella. Llevamos muchos meses con muchos condicionantes y cambios, y nuestras mentes se han visto afectadas. A veces incluso, no tenemos ganas ni de pensar. Y por ello, cada día es más relevante apostar por una psicología positiva. Encontrar aquellos aspectos que puedan hacernos disfrutar más del día a día. Y precisamente de ello hemos redundado hoy en nuestro tiempo de radio con EQD Psicólogos Peñafiel, con Eva Quintana. 

"La gente tiene que entender que siempre podemos mejorar y estar mejor. Y aunque estemos en una situación digamos de crisis o de cambio social, siempre se puede mejorar en esta situación presente. Dos referentes de la psicología positiva nos hablan de potenciar fortalezas. Para estar bien hay que vivir las cosas. El problema es que vivimos poco, y las pocas experiencias apenas las aprovechamos ni disfrutamos. Sacar aspectos positivos del día. Muchas veces nuestra mente se fija en lo que no nos da tiempo a hacer, lo que no hemos podido superar, y no nos centramos en las buenas cosas. En que me he ido a montar en bici, en que alguien ha sido agradable conmigo o que la comida estaba rica. Y luego también otro ámbito importante, la responsabilidad colectiva", especifica.

Y es que disfrutar de los pequeños detalles y placeres del día a día, aunque puede que sean menos que antes por tener coartadas nuestras libertades, parece ser la fórmula para sobrellevar mejor la situación en la que nos encontramos. "La felicidad es algo que hay que construir día a día con las cosas pequeñas. Cuando hablamos de este concepto, uno de los referentes de la psicología positiva habla del concepto flow, esas experiencias que hacemos en el día a día que hace que se nos pase el tiempo, incluso cuando nos llaman y ni nos hemos enterado. Esas cosas que nos generan bienestar. La rutina por ejemplo es buena. Dentro de ella hay muchas partes que tienen la parte positiva. La experiencia humana, la experiencia más óptima. Nosotros estamos para hacer mejor la vida a las personas, cuando trabajamos en consulta tenemos siempre en cuenta el entorno. Y a veces tenemos que hablar con los padres o demás, porque yo vivo en sociedad y no solo tengo que mejorar mi parte sino también los demás", asevera Quintana.

La charla al completo con Eva Quintana puede reproducirse en el siguiente audio.