¿Trabajas fuera y llegas a casa a dos mil por hora? Intenta relajarte. Y después, charla con tu pareja
Anna Gil Wittke nos explica las mejores estrategias para afrontar ese estrés y que no se agriete nuestra relación durante la pandemia de coronavirus
Gil Wittke recomienda que tras una jornada de trabajo fuera de casa en tiempos de COVID-19, intentemos relajarnos antes de hablar con nuestra pareja / Getty Images
Murcia
La sensación de llegar a casa a más revoluciones de la cuenta es algo normal en una situación como la que vivimos. Así lo ha dicho en Hoy por hoy la psicóloga y sexóloga, Anna Gil Wittke. "El estrés que acumulamos durante la jornada de trabajo fuera de casa suele acompañarnos al llegar a nuestro hogar. Si no se maneja con cuidado, nos puede acarrear problemas en nuestra vida en pareja", ha dicho.
Anna Gil Wittke / Estrategias para afrontar mejor el estrés cuando se trabaja fuera de casa durante la pandemia de COVID-19
14:24
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Anna Gil Wittke, psicóloga y sexóloga responsable del Instituto de la Pareja / Cadena SER
Anna Gil Wittke, psicóloga y sexóloga responsable del Instituto de la Pareja / Cadena SER
La responsable del Instituto de la Pareja nos habla de aquellas parejas que lejos de quedarse en casa estos días, están expuestos, por su trabajo (sanitarios, agricultores, transportistas, cajeras supermercado, y demás profesiones) a salir de casa, y cómo las situaciones de estrés pueden afectar a la relación de pareja y al deseo sexual de forma negativa. Gil Wittke también nos ha dejado algunas estrategias para afrontar mejor ese estrés y que no se agriete nuestra relación.
El primer consejo, y el más importante de nuestra experta en relaciones de pareja, es el siguiente: "Igual que nos quitamos lo físico al llegar a casa; los guantes; la mascarilla o el abrigo. Necesitamos también quitarnos lo emocional para después conectarnos con los nuestros", aconseja.
Es importante, incluso -apunta Anna Gil- que lo pactemos con nuestra pareja y no nos sintamos mal si le advertimos que al llegar a casa necesitamos un tiempo para nosotros, para aterrizar y así poder desconectar con lo de fuera para poder conectar con los de dentro.
Dice Gil Wittke, que el deporte tipo cardio puede ser una buena forma de eliminar ese nerviosismo, "saltando a la comba o practicando zumba".
