Cómo reaccionar ante un ataque de ansiedad y los consejos para evitarlos

Ibiza

Como cada miércoles, recibimos la visita en Hoy por Hoy para Ibiza y Formentera de nuestra psicóloga y terapeuta sexual, Minaya Benavente, que en esta ocasión ha hablado sobre los ataques de ansiedad o ataques de pánico.

Lo primero es identificar cómo se manifiestan. Benavente ha explicado que estos episodios se caracterizan por ir acompañados de palpitaciones, mareos, visión borrosa, náuseas o dificultad para respirar.

Es un miedo extremo que, en principio, es un mecanismo de defensa, pero que fácilmente se puede volver en nuestra contra si nos bloquea y nos impide reaccionar ante determinadas situaciones. La clave es dar con lo que la provoca para poder empezar a tratarla.