Vencer el miedo al avión es posible si sigues estas pautas

Ibiza

La psicóloga Minaya Benavente nos ha hablado esta semana sobre el miedo a volar, que condiciona la vida de una de cada tres personas. Ha explicado que lo primero es diferenciar el miedo de la fobia. El miedo da respeto y sube los niveles de ansiedad pero se le puede hacer frente con relativa facilidad.

Las fobias, por el contrario, son miedos irracionales que paralizan e incluso pueden llegar a provocar que la persona nunca sea capaz de coger un avión. Aparece cuando está presente el estímulo, como ocurre con una persona que tiene fobia a los perros y se encuentra con uno.

En el caso de la fobia a volar la situación es diferente porque se siente desde el momento que se comienza a preparar un viaje. Eso hace que durante mucho tiempo estemos pensando en ello y activando nuestro malestar con demasiada antelación y cuando llega el momento de sentarse en el asiento del avión, ya llegamos con una mochila muy cargada.

Benavente nos ha dejado unos cuantos consejos sobre lo que no hay que hacer. Cuestiones como buscar información o hablar del tema con personas que también comparten ese miedo. Tampoco suelen valer las técnicas de relajación, pero sí las que sirvan para distraer a la persona, como por ejemplo con pasatiempos.