Consejos para superar la vuelta al trabajo
Cuando regresamos de nuestras vacaciones nuestro cerebro debe volver a adaptarse a un ambiente, que aunque ya conocido, tenemos desentrenado. El síndrome postvacacional es el mayor enemigo de la vuelta al trabajo
Ignacio Albiar, coordinado grupo coaching del Colegio de Psicológos de la CV
05:16
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Valencia
A todos nos cuesta un poco adaptarnos a la vuelta de las vacaciones. Muchos de nosotros podemos experimentar tristeza, melancolía o irritabilidad con la llegada de la rutina. Hasta cierto punto, puede ser algo normal ya que estamos intentando adaptarnos de nuevo a nuestra vida diaria. Cuando alargamos este estado o lo experimentamos de forma muy intensa puede estar produciéndose el síndrome postvacacional.
Aunque muchas veces escuchemos el concepto de depresión postvacacional, debemos tener en cuenta que no estamos hablando de un trastorno depresivo como tal. Lo que nos está pasando es que estamos sufriendo un estado de ánimo negativo, que proviene de un estresor en concreto, y que se alarga en el tiempo más de lo normal.
Es un trastorno adaptativo que nos impide recuperar el ritmo normal que necesitamos para enfrentarnos a las demandas que nuestras obligaciones y responsabilidades nos exigen, y que se ve altamente descompensado por ese periodo en el que hemos reducido nuestro nivel normal de tensión para hacerles frente.
En Hoy por Hoy Locos por Valencia hemos contado con el asesoramiento de Ignacio Albiar, coordinador del Grupo de Trabajo de Coaching del Col·legi Oficial de Psicologia de la Comunitat Valenciana.
