"El desayuno sigue siendo nuestro talón de Aquiles"

Talavera de la Reina

En una sociedad marcada por lo que vemos en las redes sociales, muchas personas siguen pensando que copiar las pautas de alimentación y entrenamiento físico de los vídeos que se cuelgan en internet, será la clave para tener una vida saludable.

Nada más lejos de la realidad, puesto que como tratamos de concienciar en Ser y Sentirse Bien, cada persona tiene unas circunstancias diferentes, y son los profesionales quien deben orientarnos para conseguir unas rutinas saludables. El ayuno, con sus diferentes variantes, parece haberse convertido en una moda y hemos querido charlar con Óscar Martín sobre este tipo dieta. Nuestra preocupación tiene que ver, especialmente, con aquellas personas que después de varias horas sin comer tienen intención de hacer ejercicio de una manera intensa.

Lo importante es adecuar la ingesta calórica al tipo de actividad que vamos a desarrollar a lo largo del día, pero en general, seguimos haciéndolo mal con los desayunos. Esta comida debería ser considerada la más importante del día, más si vamos a hacer ejercicio físico por las mañanas. Aportar a nuestro organismo la energía necesaria, con las proteínas, grasas saludables, fruta e hidratos correctos, será la clave para afrontar la jornada con la vitalidad necesaria.