¿Qué es el Mindfulness?

Palma

Una vez al mes la psicóloga clínica, Mariona Fuster se asoma a la Ventana de Baleares para explicarnos y acercarnos temas de psicología. Esta tarde abordamos el 'Mindfulness'. ¿Qué es, para qué sirve, cómo se puede aplicar? Preguntas que analizamos esta tarde en una nueva edición de 'Abriendo Ventanas'.

El mindfulness, según nos explica es una práctica milenaria, es una meditación. Nació en la India hace más de 2000 años. Originariamente se la conocía como “sati”, palabra que significa o se ha traducido en occidente como “traer al presente”. Fue Jon Kabat Zinn en 1982 quien la introdujo en occidente, en su Clínica de Reducción del estrés. Según sus palabras: consiste en prestar atención de manera intencional al presente, sin juzgar. Para aprender mindfulness, dice " hay que entrenar, es importante practicar de forma estructurada pero también puedo practicar en mi día a día normal". "Hay múltiples fórmulas de hacerlo, por ejemplo, puedo hacer la meditación de atención plena, donde nos enfocamos en la respiración", añade.