Inteligencia emocional, nuestro salvavidas en momentos difíciles
El fomento y entrenamiento de estas habilidades ayudan a una vida social y personal rica en emociones sanas
Hoy por Hoy Zaragoza y7 la inteligencia emocional (20/03/25)
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Zaragoza
La inteligencia emocional es la capacidad de identificar, comprender y gestionar las emociones. Implica habilidades como la autoconciencia, el reconocimiento de las expresiones de otras personas y la regulación de las emociones propias para impulsar las conductas deseadas. La inteligencia emocional desempeña un papel central en el desarrollo de las relaciones humanas, porque facilita la comunicación y el entendimiento mutuo. Además, ayuda a abordar y resolver conflictos de forma armoniosa, contribuyendo al bienestar general. Y en todos los ámbitos, el laboral, educativo, a nivel social.
En la asociación de vecinos del Picarral, o saben bien. Cada semana un grupo de mujeres se reúne para hablar de sus emociones. Cada una ha acudido por razones muy diversas, una de las más comunes el impacto que tiene en su bienestar las pérdidas afectivas de seres queridos o el declive físico, con el deterioro de capacidades cognitivas que llevan al aislamiento social.
Con este curso, fijan unas rutinas y aprenden a combatir pensamientos irracionales o irracionales que no les hacen nada bien. Un grupo de autoayuda para gestionar, comprender y manejar nuestras propias emociones además de ser compasivos y empáticos con las emociones ajenas.
¿Cómo gestionamos el duelo?
Pero hay más ejemplos. En Ejea de los Caballeros, el ayuntamiento lanza un nuevo servicio de acompañamiento al duelo que está dirigido a personas mayores de 65 años. Una herramienta que se incluye en el plan contra la soledad no deseada y que plantea una intervención para ayudar en la gestión emocional ante la pérdida de seres cercanos.
Un proyecto piloto y gratuito para mejorar su calidad de vida gracias a un acompañamiento individualizado en sus propias casas.
¿Sensibles a las emociones?
Javier González Castellano, experto en inteligencia emocional y autor del libro "Ángel", aborda un asunto complejo como es el suicidio. Pone la mirada en los supervivientes, en cómo ha cambiado su vida desde que alguien de su entorno cercano tomase la decisión de suicidarse.
Un total de 11 historias sobre las que concluye que no somos dueños de nuestras emociones, pero si de los pensamientos.
