"La falta de sueño nos crea estrés y ansiedad"
Hablamos de bienestar emocional con el psicólogo Jonathan Fernández
Jerez de la Frontera
Esta semana en nuestro espacio Mente y Sintonía vamos a hablar del bienestar emocional, que es una de las bases para conseguir mantener una vida sana y plena. Bienestar emocional en el que tiene mucho que ver, el descanso, la alimentación, el deporte... y el percibir que controlamos nuestras emociones y somos capaces de hacer a las presiones diarias.
Pese a que parece que el bienestar emocional es algo sencillo de lograr, no lo es. Es imprescindible que trabajes día a día en tus emociones para que puedas sentirte bien y, por supuesto, tener la calidad de vida. Hay muchas claves para conseguirlo, el sueño nos ayuda y "es importantísimo dormir 7 u 8 h para tener un sueño reparador" como nos cuenta nuestro psicólogo Jonathan Fernández, y un estilo de vida saludable en el que la alimentación y el ejercicio regular son claves.
